Apañuãi oikotevẽva ojesareko jave ojeporúramo caminadora .

1. Ñamoñepyrũvo pe caminadora, iporãve japyrũ umi tablero de pie rehe mokõive lado-pe, ha upéi japyrũ pe cinturón de carrera rehe ñañepyrũ rire.
2. Ñepyrũrã, mbeguekatu guive pya’e peve, oñepyrũ oñembopiro’y ha mbeguekatúpe oñembopya’e.
3. Oñemboguata jave, iporãvéta rembojere nde po ha ani repytu’u pe apoyabrazo-pe, péva ndaha’éigui iporãva reparticipávo ejercicio aeróbico-pe tete pukukue ha pe efecto ejercicio rehegua ikatu naiporãiete.
4. Oĩramo peteĩ puerto de botón de seguridad pe caminadora-pe, iporãve ñamoĩ pe botón de seguridad ñande rete rehe oñemboguata jave, ani hağua umi lesión ojejapóva ndojokóigui pe caminadora tiempo-pe oñemboguata pya’e jave. (Pe caminadora opyta ijeheguiete ojeipe’a jave pe botón de seguridad)
5. Pe postura correcta oñemboguata hagua ha e va era remoinge ha remohenda hagua nde jyva. Ñepyrũrã, ikatu hasy, ha katu opersisti rire are, oguerekóramo pe postura de carrera correcta ikatu tuicha oipytyvõ pe aptitud ha formación-pe.
6. Pe caminadora opyta jave, pe velocidad ha e va era avei pya e guive mbegue peve, upéicha rupi pe yvypóra rete oguereko petet proceso de reflexión, ani hagua umi tapicha oñeñandu mierda oguejy jave pe máquinagui. Reñani ramo pe caminadora-pe ha repyta reguejy, reñeñandu vaíta, ha upéva ndahasýi re’a haĝua.