Entrenador de Musculares de espalda .

Conducta 5-10 minutos de espalda y cintura-Específica calentada-yvate oñembokatupyry mboyve, ha'eháicha gine mbegue giros, estiramientos de expansión de pecho ha movimientos de arquero de espalda tesape. Péva oactiva umi músculo trasero ha umi grupo muscular columna vertebral jerére, ohapejokóvo cepas musculares térã incomodidad articular omoheñóiva "arranque ro'ysã" (capacitación sin calentamiento).

Oguapy térã reñeno jave, eñongatu mbarete nde jyva pe tembiporu respaldo rehe, nde columna vertebral ojepysóva naturalmente. Ejagarra mbarete porã umi asa ojedesignáva ha emohu’ã pe movimiento extensión rehegua rejerovia rupi umi músculo nde jyva rehegua mbarete rehe. Araka’eve ani rembojere nde cintura, rembo’y nde jyva, térã reipuru mbarete brazo rehegua recompensa haĝua-Kóva omboyke presión-Inducida daño columna vertebral-pe.

Primero-tiempo puruhárape g̃uarã térã umi orekóva mbarete ikangyvévape g̃uarã, eñepyrũ pe contrapeso mínimo reheve (por ejemplo, 5-10kg) rehupyty hag̃ua peteĩ temiandu generación de fuerza hekopeteguápe g̃uarã. Ombohetave contrapeso ndohasáiva 10% cada vez, ha ojejoko 1-2 repeticiones ohupyty mboyve fatiga muscular. Ani reñehaʼãmbaite reñehaʼã umi mbaʼe pohýigui, ha upéva ikatu nde resay.

Pe ciclo de recuperación umi músculo trasero rehegua ha’e 48-72 aravo’i rupi. Oje’e iporãha oñeentrena 1-2 jey peteĩ arapokõindýpe, por lo menos 2 ára sesiones mbytépe-péva ojoko pe tensión muscular oñembokatupyry haguã alta frecuencia-pe. Oñembokatupyry rire, ojejapo umi estiramiento estático pe espalda-pe guarã oipytyvõ haguã reparación muscular-pe.

Integridad ha'e base fundamental Xinzhen ohupyty haguã peteî tenda mercado-pe. Internamente, umi mba’apohára oñotrata Candor ndive, ha opavave departamento oñemoañetéva umi compromiso omba’apóva joajúpe; Externamente, roñemboja comunicación sincera umi socio ndive ha'eháicha cliente ha proveedor, estrictamente adhesión ética empresarial, ha romopu'ã reputación corporativa iporãva orekóva moralidad noble, omopyendáva peteî fundamento sólido desarrollo sostenible.

Ro’e mayma mba’apoharakuérape oity haguã py’aguasúpe pensamiento convencional ha ohesa’ỹijo activamente umi tecnología, método ha modelo pyahu. Taha’e I&D producto-pe, proceso de producción, gestión de operación, térã servicio al cliente-pe, rogueraha innovación ha’éva fuerza impulsora ohasa haguã continuamente desempeño ha logro oîva, ha akóinte omantene corte-Edge competitividad industria-pe.

Romoĩ cliente remikotevẽ apytu’ũme, roikuaa pypuku umi punto hasýva cliente-pe, ha roñeha’ãmbaite ome’ẽ hag̃ua umi producto ha servicio calidad yvate-pe omoheñói hag̃ua valor tangible cliente-kuérape g̃uarã. Pe proceso oñembohovái haguã cliente remikotevẽ, jahupyty en-alineación pypuku interes rehegua empresa ha cliente-kuéra apytépe, ñamohenda umi relación cooperativa ganar ha estable ipukúva-Término ha estable, ha ñamotenonde mokõive parte okakuaaha común.

Rodefende cooperación estrecha ha apoyo mutuo umi miembro equipo-gua apytépe, rome'ë juego completo ventaja profesional orekóva, ha roforma fuerza conjunta mbarete osupera haguã desafío. Mba’apohápe, umi responsabilidad oñemboja’o ha umi jehupytyrã ojeguerohory oñondive, omoheñóivo peteĩ ambiente equipo positivo, armonioso ha oipytyvõva ojupe, omomba’eguasúvo cohesión general ha efectividad combate, ha omba’apo oñondive oñeha’ã haguã umi meta desarrollo Xinzhen-pe.